Etika tidur dan bangun ini merupakan sunnah yang dapat mendatangkan pahala bagi seorang muslim. Jadi sangat berguna jika kita mengamalkannya. Selain mendapatkan pahala, kita juga akan mendapatkan manfaat dari sisi medis.
Sunnah terkait tidur dan bangun ini sangat mudah dilaksanakan. Sehingga dapat dijadikan kebiasaan untuk meraih kebahagiaan dunia dan akhirat.
Etika bangun dan tidur sesuai sunnah Rasulullah Saw.:
Bermusahabah
Seorang Musli dianjurkan untuk bermusahabah atau berintropeksi diri ebelum tidur. Sebagai evaluasi atas ibadah-ibada yang telah kita lakukan hari itu, sehingga dapat menjadi tolak ukur dan motivasi untuk lebih memperbaiki diri lagi.
Perbuatan baik hasil intropeksi diir hendaknya menjadi alasan untuk bersyukur kepada Allah karena kita diberi kesempatan dan kemampuan untuk melakukannya.
Adapun perbuatan kurang baik hendaknya kita segera memohon ampunan dan memperbanyak istigfar kepada Allah Azza wa Jalla.
Tidur lebih awal
Rasulullah Saw. senantiasa membudayakan tidur lebih awal. Patut di contoh dan dijadikan kebiasaan. Apabila kita tidak memiliki aktivitas yang mendesak, sebaiknya tidurlah lebih awal. Ini akan lebih baik bagi anda saudaraku.
Tidur lebih awal akan membuat tubuh kita lebih fresh saat bangun. Anda yang ingin shalat malam akan lebih mudah.
Secara medis sunnah Rasulullah ini sangat bermanfaat. Saat tubuh kita beristirahat dengan optimal, maka proses detoksifikasi akan lebih baik dan maksimal. Sehingga racun-racun dalam tubuh kita dapat dibuang dan kita akan terhindar dari penyakit.
Manfaat lain adalah dengan tidur lebih awal akan membantu tubuh kita untuk membentuk sel darah merah lebih baik. Sel darah merah sangat penting untuk membantu menyalurkan sari makanan dan oksigen bagi seluruh sel tubuh.
Bagi mata, tidur lebih awal akan sangat menguntungkan. Beraktivitas seharian membuat mata kita kelelahan sehingga tidur lebih awal akan mengembalikan stamina otot mata kita.
Berwudhu sebelum tidur
Berwudhu sebelum tidur hendaknya dilakukan dan dijadikan kebiasaan pribadi seorang muslim. Jika berat bagi anda paksakan diri untuk melakukannya, karena kalau tidak maka anda telah dikalahkan oleh hawa nafsu.
Wudhu yang dilakukan sebagaimana wudhu ketika hendak shalat. Berwudhu ini sangat bermanfaat bagi anda karena akan membersihkan anda secara batin dan fisik. Anda akan mengalami restorasi semangat sehingga tidak terperdaya oleh setan.
Tanamkan kesyukuran dalam diri anda karena masih bisa berwudhu. Betapa banyak orang yang ingin berwudhu tetapi tidak dapat melakukannya sendiri. Misalnya orang sakit, orang cacat dsb. Bersyukurlah.
Mengibaskan seprei 3 kali
Sunnah sebelum tidur diantaranya juga adalah mengibaskan seprei 3 kali. Berdasarkan hadits yang disampaikan oleh Abu Hurairah Ra. bahwa Rasulullah Saw. bersabda: "Apabila seorang dari kamu akan tidur pada tempat tidurnya, maka hendaklah mengirapkan kainnya pada tempat tidurnya itu terlebih dahulu, karena ia tidak tahu apa yang ada di atasnya..." Di dalam satu riwayat dikatakan: "tiga kali". (Muttafaq `alaih).
Mengibaskan seprei akan membuat kotoran atau debu dapat dihilangkan dari seprei anda dengan demikian anda akan dapat tidur lebih nyaman.
Mengibaskan seprei juga bermanfaat untuk keselamatan anda. Bisa saja di tempat tidur anda ada ular di bawah seprei. Dengan mengibaskannya anda akan dapat mengusir dan terhindar dari bahaya.
Tidur dengan posisi miring ke kanan.
Posisi tidur yang sesuai sunnah adalah miring ke kanan. Berdasarkan hadits dari Al- Bara' bin `Azib Ra. mengatakan Rasulullah Saw. bersabda: "Apabila kamu akan tidur, maka berwudlu'lah sebagaimana wudlu' untuk shalat, kemudian berbaringlah dengan miring ke sebelah kanan..." Dan tidak mengapa berbalik kesebelah kiri nantinya.
Posisi ini akan sangat menguntungkan bagi anda secara medis. Jantung akan dapat bekerja optimal saat tidur karena tidak ditekan oleh paru-paru.
Anda yang ingin bangun shalat malam akan lebih mudah bangun. Karena tidur posisi ini menghindarkan anda dari tidur dengan terlelap yang berlebihan.
Demikianlah saudara beberapa informasi yang dapat saya sampaikan kali ini. Mudah-mudahan dapat berguna bagi saudara sekalian dan dapat di amalkan. Berusahala untuk memaksimalkan kebaikan selagi masih diberi waktu untuk berbuat baik. Terimah kasih silahkan di share jika ingin memberitahu saudara kita yang lainnya.
0 comments:
Post a Comment